¿Cómo conseguir unos huesos sanos y fuertes?

La osteoporosis es la disminución del tejido que forma el hueso, los nutrientes como el calcio y vitamina D ayudan a mantener los huesos fuertes y sanos. Cuando nuestros huesos son frágiles, Leer Más »

Recomendaciones para evitar las contracturas musculares

La espalda es la parte del cuerpo que más se ve afectada, ya que es el origen de todos los movimientos que realizamos. Existen algunos consejos para evitar estos dolores musculares: YOGA Leer Más »

Beneficios de la papaya

Esta fruta además de estar buenísima tiene muchísimas propiedades beneficiosas: - Reduce el colesterol: Si se consume habitualmente, gracias a su alto contenido en fibra, ayuda a reducirlo en poco tiempo. - Leer Más »

Propiedades del perejil

El perejil es un antioxidante natural, rejuvenece la piel, fortalece las uñas y el pelo. También es antineurálgico, el apiol, que es la sustancia aceitosa que sale de esta planta, favorece la Leer Más »

 

¿Cómo conseguir unos huesos sanos y fuertes?

hueso

La osteoporosis es la disminución del tejido que forma el hueso, los nutrientes como el calcio y vitamina D ayudan a mantener los huesos fuertes y sanos.

Cuando nuestros huesos son frágiles, es más fácil sufrir una fractura, esguince, etc.

Puedes seguir estos hábitos para prevenir el deterioro:

Consejos para calmar los síntomas de la ciática

back

Cuando hay presión o daños en el nervio ciático, nos causa un dolor de espalda intenso llamado la ciática.

Existen algunos remedios caseros para calmar los síntomas y poder reducir la inflamación :

-Mientras esté en la cama, intentar adoptar una posición fetal con la almohada entre las piernas. Si se duerme boca arriba, se puede colocar la almohada debajo de las rodillas.

Recomendaciones para evitar las contracturas musculares

Sin título

La espalda es la parte del cuerpo que más se ve afectada, ya que es el origen de todos los movimientos que realizamos. Existen algunos consejos para evitar estos dolores musculares:

YOGA

Este ejercicio es el idóneo para evitar las contracturas, ya que la respiración es muy profunda, y esto hace que el cuerpo se relaje, aportando importantes beneficios a la espalda.

Beneficios de la papaya

papaya

Esta fruta además de estar buenísima tiene muchísimas propiedades beneficiosas:
- Reduce el colesterol: Si se consume habitualmente, gracias a su alto contenido en fibra, ayuda a reducirlo en poco tiempo.
- Mejora la digestión: Gracias a las enzimas que contiene, hace que los demás alimentos que consumimos se descompongan más rápidamente.

Propiedades del perejil

perejil

El perejil es un antioxidante natural, rejuvenece la piel, fortalece las uñas y el pelo. También es antineurálgico, el apiol, que es la sustancia aceitosa que sale de esta planta, favorece la curación de fiebres intermitentes y neuralgias.

Tiene mucha vitamina C, que previene el cáncer, las cataratas, infecciones y problemas cardiacos, en definitiva, el sistema inmune del cuerpo.

La Iridología

eye

La iridología es un método de diagnóstico que estudia la salud de las personas a través del iris del ojo.

Al asegurar que los ojos son la parte más expresiva de nuestro cuerpo, podemos asegurar también que estos sufren alteraciones cuando nuestro cuerpo sufre.

MEDITACIÓN

Sin título

Los beneficios de la meditación son innumerables. Gracias a la claridad mental que ésta proporciona, se puede combatir el dolor y reducir los niveles de estrés. El grado de concentración que se alcanza es tal que, se llega a aumentar la productividad.

Esta concentración beneficia también al sueño y a reducir la presión sanguínea y en consecuencia, a prevenir la hipertensión.

Los beneficios del melón

melon

El melón está compuesto en su mayoría por agua, y eso lo hace tan apetecible en los calurosos meses veraniegos.
Al hidratarte, el melón, después de una comida de verano, te refresca y es una fruta que apetece. Hay muchas formas de tomar o de combinar el melón, que se puede tomar desde un primer plato (el típico melón con jamón) hasta la clásica rodaja de melón, un postre que sienta muy bien después de una comida y tiene pocas calorías (unas 35 kcal por cada 100 gramos de melón).

La forma más saludable de cocinar un huevo

huevos-fritos-xl-668x400x80xX

Seguramente sorprenda saber que el huevo se podría comer crudo, solo que la posible presencia de microorganismos en su interior, con la temible salmonelosis, o por razones nutricionales (digamos que para que nuestro organismo pueda coger una vitamina, la biotina, del huevo), es mucho más aconsejable y preferible tomar el huevo cocinado, sea de la manera que sea.

El melocotón

[imagenes.4ever.eu] melocotones 165069

El melocotón, una fruta de temporada que procede de china, en donde ya se cultiva hace más de 3.000 años.

Entre los beneficios del melocotón, tenemos que destacar la piel, que es la parte en la que más minerales y vitaminas contiene, al igual que la inmensa mayoría de las frutas. Pero claro, no todo el mundo es capaz de comerse un melocotón con piel, ya que tiene demasiados “pelillos” que incomodan el paladar de más de uno. Pero si eres capaz de aguantarlo y te comes la piel, los beneficios van a ser mayúsculos. Eso sí, siempre antes de comerte un melocotón con piel (como todas las frutas) debes lavarlo.